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标签:弹力

60精彩天天坚持,轻松甩掉拜拜肉的

‍ ‍ 从各个角度,使肱三头肌得到锻炼,提高你的手臂的血液循环,让惯例以下动作是很难微小的上臂肌肉得到锻炼。你坚持做伸展运动,保持身体和行动饿的稳定性时,上臂的肌肉会逐渐变得紧实,“调理”,从此消失!道具:一条弹力绳练习步骤:1。站立,两脚肩宽开;弹力绳践踏每只手抓住两端的绳;2。挺胸收腹,肩膀放松,背部保持挺直,慢慢地弯曲身体前倾,膝盖弯曲;3... ‍ ‍